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体育课练习的身体素质有哪些

作者:必发88-必发88官网-必发娱乐集团    发布时间:2020-02-24 01:37:57    来源:必发88-必发88官网-必发娱乐集团    浏览:23
  

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  展开全部一力量;1上肢;俯撑,单杠垂体引体向上,双杠支撑臂屈伸,

  二 速度;短距离跑,快速俯撑,听声音跑或是做出反应,

  四 柔韧 各种关节的压 横叉,下腰, 俯腰。。

  五 协调 急跑急停,蛇形跑,折返跑,垫上运动,

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  体育课是锻炼基本体能,项目有很多:短跑,长袍,跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,举重,跳远,跳过,足球,篮球,乒乓球,羽毛球等等,练好这些基础以后对综合素质有提高,比如:弹跳 速度 力量 灵敏度 耐力等

  跳绳,俯卧撑,仰卧起坐,举重,跳远,跳过,足球,篮球,乒乓球,羽毛球等等,太多了

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